طراحی وب سایت

... com اطمینان حاصل کنید که از مصرف غذاهای پرچرب و پر کلسترول اجتناب می کنید، و اقلام غذایی سالم و روغن های غیر اشباع چند زنجیره ای مفید برای بدن را مصرف می نمایید ... ویتامین ب 12 نیز به متابولیسم چربی ها و بهبود عملکرد کبد کمک می نماید ... * اطمینان حاصل کنید که از مصرف غذاهای پرچرب و پرکلسترول اجتناب می کنید، و اقلام غذایی سالم و روغن های غیر اشباع چند زنجیره ای مفید برای بدن را مصرف می نمایید ... * غذاهای پرچرب و حاوی چربی حیوانی اشباع شده غذاهایی که پرچرب و حاوی چربی اشباع بالایی هستند، می توانند موجب افزایش سطح آنزیم alt (آلانین آمینو ترانسفراز) کبدی گردند ... این در حالی است که بسیاری از شیرینی جات، فست فودها و غذاهای رستورانی حاوی محتوای چربی اشباع بالایی هستند ... از گزینه های رایج رژیم غذایی آنان؛ همبرگر و دیگر غذاهای فست فود غنی از چربی اشباع بود ... غذاهایی که پرچرب و حاوی چربی اشباع بالایی هستند، می توانند موجب افزایش سطح آنزیم alt (آلانین آمینو ترانسفراز) کبدی گردند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 22   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... افراد چاق همیشه یادآور رژیم های سرسخت و ضد چربی هستند ... ولی به راستی آیا گونه ای از چربی هم وجود دارد که برای بدن انسان مفید باشد؟ جواب مثبت است، این 4 ماده را بخورید که برایتان مفید است ... 1- شکلات تلختقریبا نیمی از شکلات را چربی اشباع نشده تشکیل می دهد ... 2-ماهیغذاهای دریایی دارای امگا-3 می باشند، که بهترین نوع چربی برای قلب و عروق محسوب می شود ... 3-زیتونزیتون و روغن زیتون، هر دو حاوی مقادیر زیادی از چربی اشباع نشده اند و روغن زیتون پایه واساس رژیم مدیترانه ای محسوب می شود ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 29   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... تانیا زوکربروت، یک متخصص رژیم می گوید: شیر بدون چربی(اسکیم) یکی از بهترین انتخاب ها است ... او ادامه می دهد" از نظر مواد مغذی، شیر بدون چربی مشابه شیر کامل است به جز اینکه دارای چربی اشباع نیست و کمی کلسیم بیشتری دارد ... اگر شیر بدون چربی به نظرتان زیادی آبکی می آید، از شیر بدون چربی تقویت شده(enhanced skim) استفاده کنید که بافت غنی تری دارد ... خوب است بدانید که: مصرف زیاد شیر( یا شیر بدون چربی) به شما در جلوگیری از ازدیاد وزن کمک می کند ... مطالعات جدید نشان می دهند که کمبود کلسیم می تواند سبب آزاد شدن هورمونهای مشخصی بشود که مسئول افزایش ذخیره چربی در بدن هستند ... شیر سویا به صورت طبیعی دارای چربی اشباع کم است و اساسا کلسترول ندارد ... این نوع شیر چربی اشباع و کلسترول ندارد ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 23   مرداد   1390    شاخه : فراورده های لبنی

... از آنجا که میوه گیلاس دارای چربی و نشاسته کم و فیبر زیاد است مصرف آن در حد مناسب به مبتلایان دیابت و ورم مفاصل توصیه می شود ... وی متذکر شد: چربی اشباع شده در گیلاس بسیار کم است و همچنین مانند سایر گیاهان کلسترول و سدیم ندارد و از طرف دیگرضمن دارابودن فیبر خوراکی بالا، از ویتامین c بالایی نیز برخوردار است ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 4   مرداد   1390    شاخه : میوه ها و سبزی ها

... این نوع برنامه غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است که همین فیبر غذایی خود کاهش دهنده چربی، فشار خون و انسولین است ... قندها نه تنها باعث افزایش سطح انسولین می شوند بلکه با فشار خون بالا، افزایش کلسترول، افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب، رابطه مستقیمی دارد* محدودیت منابع حیوانی و چربی ها: تا میزان کمتری چربی اشباع و کلسترول در دسترس بدن قرار گیرد ... * خوردن منابع سرشار از فیتوسترول ها به جای غذاهای سرشار از چربی های اشباع :فیتوسترول ها ترکیبات گیاهی هستند که در خانم های دچار این سندرم، پایین آورنده ی کلسترول می باشند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 28   تیر   1390    شاخه : غذا و سلامتی